Riittäväksi - Lempeä matka itseäsi pienentävän sisäisen äänen vaatimuksista riittävyyden kokemukseen

Lempeä e-kirja sinulle, joka olet tottunut kantamaan liikaa ja etääntynyt itsestäsi matkan varrella – löydä askeleet riittävyyden kokemukseen.

Oletko sinä kiltti ja tunnollinen – se, joka vaatii itseltään vielä vähän lisää?

Illalla huomaat olevasi taas ihan loppu.
Silti mielessä pyörii:
"Miksi en taaskaan jaksanut tarpeeksi?”

Sanot kyllä, vaikka sisälläsi huutaa ei.
Kannattelet muita – ja jäät itse jonon viimeiseksi.
Ja vaikka teet parhaasi, jokin sisälläsi kuiskaa:
“En riitä. Aiheutin taas pettymyksen.”

 👉 Jos tämä tuntuu tutulta, et ole yksin.
 

 Riittäväksi e-kirja on sinulle, jos:

• huomaat vaativasi itseltäsi aina vaan enemmän
• sinun on vaikea sanoa ei tai levätä ilman syyllisyyttä
• muiden tarpeet menevät usein omiesi edelle
• tiedät järjellä ettei täydellisyys ole mahdollista, mutta huomaat silti pyrkiväsi siihen yhä uudelleen
• kaipaat kipeästi muutosta, sillä elämä tuntuu suorittamiselta.

Mitä tämä kirja antaa sinulle – ihan käytännössä?

Tämä ei ole pelkkä “opin ymmärtämään itseäni paremmin” -kirja.
Tämä on työkirja, joka kulkee kanssasi arjessa.

Sen avulla opit:

✨ tunnistamaan, milloin sisäinen vaativa äänesi ottaa vallan – ja mitä tehdä silloin
✨ asettamaan rajoja ilman, että vaivut syyllisyyteen
✨ hellittämään suorittamisesta ja miellyttämisestä askel kerrallaan
✨ puhumaan itsellesi tavalla, joka oikeasti kannattelee.

Mukana on selkeitä, käytännön harjoituksia, jotka voit tehdä suoraan arjessasi – siellä missä todellinen muutos tapahtuu.

Tämä kirja on sinulle lempeä käännekohta - kuvittele, että…

✨ voisit levätä ilman syyllisyyttä
✨ ”ei” olisi luonnollinen osa sanavarastoasi
✨ pystyisit olemaan tyytyväisesti keskeneräinen 
✨ voisit kokea olevasi riittävä – ilman selittelyä ja perustelua.

Riittäväksi – e-kirja:

Hinta: 12,90 € (sis. alv.)
Kirjoittaja: Heli Heikkilä
Julkaistu: 2026
Sivumäärä: 51
Formaatti: E-kirja (PDF), linkki sivustolle toimii 14 päivää ostosta. Luettavissa puhelimella, tabletilla ja tietokoneella.
Työkirja sisältää runsaasti käytännön harjoituksia.
Kysy lisää: sun.askeleita@gmail.com

Kirjoittajasta

Olen sertifioitu ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, mindfulness-ohjaaja ja aikuisten ohjaustyön ammattilainen. Olen ollut lähes 20 vuoden ajan tukena silloin, kun elämässä on etsitty suuntaa, pysähdytty tärkeiden kysymysten äärelle tai rakennettu jotakin uutta.

Kirjan sisältö ei ole syntynyt pelkästään teoriasta – vaan myös kohtaamisista, keskusteluista, kokemuksellisuudesta ja kuulluista tarinoista.

Riittämättömyyden tunne, rajat ja elämän suorittaminen eivät ole minulle vain opinnoissa ja työssä kohdattuja teemoja, vaan myös oman elämäni varrelta tuttuja. 

Tämä e-kirja kokoaa yhteen niitä oivalluksia, harjoituksia ja näkökulmia, jotka ovat auttaneet jo monia vapautumaan vaativan sisäisen äänen vallasta.

Lukijoideni palautteita kirjasta:

”Olipa ihana kirja, onneksi olkoon sen tekijälle <3! Tämä tuli minulle juuri oikeaan aikaan muistuttamaan, miten voin käsitellä sisäistä kriitikkoani, Pirjo Elisabetiä. Luulin jo päässeeni hänen kanssaan sinuiksi, mutta eilen, kun tein virheen töissä, se palasi muistuttamaan, että täällä ollaan. Pyysin apua Pirjon tuottaman häpeän ja riittämättömyyden tunteen käsittelyyn, ja kirjasi oli siihen suora vastaus. Tunnistan niin itseni ja omat haavoittuvuuteni kirjasi käsittelemistä teemoista. Se auttoi minua muistamaan, miten ollaan armollisempia itselle ja miten tärkeää joskus on myös radikaali hyväksyminen: it is what it is. Minä riitän, sinä riität, me riitämme; keskeneräisyydestä ja kuormittumisherkkyydestä, Pirjosta huolimatta. Kiitos tästä divine interventiosta <3!"
 
"Löysin itseni kirjasi sivuilta. Huomasin, että riittämättömyyden tunne on kulkenut matkassa aina, lapsuus, parisuhteet, työ.. Kirjan harjoitukset auttoivat oikeasti tunnistamaan omaa arvoani."
 
"Olet hyvän kirjan tehnyt. Tähän kirjaan palaan myöhemminkin."
 
"Kyynelsilmin luin ja tunnistin itseni. Sain toivetta voimaantumisesta."
 
"Kirjassa mainitusta kriitikosta: ensin ajattelin, ettei koske minua. Aika pian ymmärsin, että nimenomaan koskee!! Oivallista, että kriitikolle oli hyvä antaa nimikin! Ja minähän annoin: Vaakku – tuo mokomakin raakkuja!...Tämä olikin minulle SUURI OIVALLUS. Esimerkki tuli pian asiasta lukemisen jälkeen. Mies sanoi minulle jotain, jonka olisin voinut kokea taas minun syyllistämiseksi. Sitten oivalsin ’Vaakku p…le!’ Esimerkkejä tuli myöhemmin lisääkin. Minun pitää nyt vaan ottaa tämä työkalu jatkuvaan käyttööni. Hyvä, että kirjassa on paljon esimerkkejä. Niiden avulla asiat on helpompi ymmärtää. Lukemisen tekee miellyttäväksi kirjoittajan rikas kielen käyttö."                             

Jos jokin sinussa sanoo “tämä tuntui tutulta”…

...se riittää syyksi pysähtyä kirjan äärelle.

Anna tämän olla se hetki, kun asetut omalle puolellesi.

👉 Hanki e-kirja omaksesi ja ota ensimmäinen lempeä askel kohti riittävyyden kokemusta.